Упражнение для прокачки энергетических центров
На конференции журнала «Домашний ребёнок» Селена Шатских провела практическую часть и показала упражнение для прокачки энергетических центров.
Хочу показать вам три основных энергетических центра и помочь продышать их.
Встаньте таким образом, чтобы ноги были на ширине плеч, спина ровная, колени чуть согнуты, копчик развёрнут вовнутрь. Самый главный центр, это центр любви — наше сердце, положите ладони на сердце, у женщин, чтобы левая была сверху на правой, у мужчин наоборот левая снизу, правая сверху, закройте глаза, и подышите через него. Слушайте свой вдох, как вы вдыхаете, как ваши лёгкие раскрываются, медленный выдох, лёгкие сужаются. Слушайте как бьётся ваше сердце. Таких 3-5 вдохов и выдохов. Это энергия любви, доброты, милосердия, почувствуйте тепло, как оно растекается.
Перенесите эти две руки на лоб, там где находится третий глаз, правую сначала, сверху левую и попробуйте продышать это место, там где ваше внимание, там ваша энергия, представьте себе, что вы дышите именно этой частью. Делайте вдох, будто вы дышите через третий глаз. Можете глаза поднять, свести в межбровье. Это центр мужской энергии — внимания, контроля, космическая энергия к нему стекается.
А теперь опустите ладони вниз живота между пупком и лобком и дышим через это место. Это место называется — чаша грааля. Прочувствуйте какая здесь энергия, какие ощущения. Теперь сжимайте копчиковую мышцу, мышцы промежности, ануса, несколько раз медленно, вместе с вдохом и выдохом, сжали — расслабили. Нижний центр — это наш женский центр и нам чаще всего нужно находиться здесь. Чаще дышать через него. Когда чувствуете, что вы много думаете или болит голова, чтобы этого не было опускайте внимание вниз, в свой женский центр. Подышите им несколько раз. Теперь вы знаете где какая энергия. В голове много мыслей и они блокируют наше сердце. Чтобы ощущать удовольствие — надо отключать мысли, а больше чувствовать. Особенно в оргазмических родах — надо не думать, а чувствовать. Женщина может направить тепло из сердца вниз или верх. Это её выбор куда направить свою энергию.